先日、某女子高で30名ほど対象に、必要エネルギーや基礎代謝量などを計算してみた。すると、しっかり筋肉がついて代謝できる力を持っている子は、クラスの1/３ほどしかおらず、ほとんどの女子は筋肉量がなく代謝できるエネルギーがないことがわかった。やせ型で、手足の冷えが多く、運動もしない、食事の量も少ないことが明らかになった。
朝食は取らず、昼食までにお菓子（グミ・ポテトチップス・チョコレート菓子）を食べ朝食代わりになっている。昼食も売店で唐揚げ＆フライドポテト＆ジュース。夕食は、家で食べるという。または、アルバイト先でのまかない。まるで、忙しいOLのような食生活を今の女子高校生が行っている。ほんと、ビックリ！！
このような食生活を続けていたら婦人病まっしぐら💦・・・とても危険な状態であることを伝えると、もう婦人科に通ってホルモン治療を行っている女子もいた。
まだ第二性徴期で今のうちに、食事をしっかりとって運動・良質の睡眠をとって欲しい。良質の睡眠をとるには、毎日湯船に浸かって体を温めることです。現代人は、シャワーで済ます人が多いですが、湯船に浸かる大切さも知って欲しいです。
これでは、不妊女性が増えるのも当然💦1０代から自分の健康管理は、しっかりしていきましょう！！
